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<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
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<meta charset="UTF-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
<title>chackra</title>
<!-- Add Google Translate meta tag -->
<meta name="google-translate-customization" content="YOUR-CUSTOMIZATION-ID"></meta>
<style>
body {
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margin: 0;
padding: 0;
background-color: #f4f4f4;
color: #333;
}
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display: inline-block;
padding: 15px 30px;
background-color: #16a085;
color: white;
font-size: 1.2em;
font-weight: bold;
text-transform: uppercase;
text-decoration: none;
border-radius: 8px;
transition: background-color 0.3s ease, box-shadow 0.3s ease;
box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}
.download-btn:hover {
background-color: #1abc9c;
box-shadow: 0 6px 15px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
section {
max-width: 1200px;
margin: 40px auto;
padding: 20px;
background-color: #fff;
border-radius: 15px;
box-shadow: 0 6px 20px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}
h1 {
font-size: 3em;
text-align: center;
color: #2c3e50;
margin-bottom: 20px;
font-weight: 700;
position: relative;
text-transform: uppercase;
}
h1::after {
content: "";
display: block;
width: 100px;
height: 4px;
background-color: #2ecc71;
margin: 10px auto;
}
p {
line-height: 1.8;
font-size: 1.2em;
color: #555;
margin-bottom: 20px;
text-align: justify;
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font-size: 2em;
color: #16a085;
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border-left: 5px solid #16a085;
text-transform: uppercase;
font-weight: bold;
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.step-description {
margin-top: 10px;
font-size: 1.2em;
color: #666;
line-height: 1.6;
}
.step {
margin-bottom: 30px;
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display: block;
margin: 20px auto;
width: 100%;
max-width: 700px;
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box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}
.cta {
text-align: center;
margin-top: 50px;
}
.cta a {
display: inline-block;
padding: 15px 30px;
background-color: #16a085;
color: white;
font-size: 1.2em;
font-weight: bold;
text-transform: uppercase;
text-decoration: none;
border-radius: 8px;
transition: background-color 0.3s ease;
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.cta a:hover {
background-color: #1abc9c;
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audio {
display: block;
margin: 30px auto;
width: 100%;
max-width: 800px;
border-radius: 10px;
box-shadow: 0 6px 15px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
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h1 {
font-size: 2.2em;
}
p {
font-size: 1em;
}
.step-title {
font-size: 1.6em;
}
.step-description {
font-size: 1em;
}
.cta a {
font-size: 1em;
padding: 12px 25px;
}
}
@media (max-width: 576px) {
h1 {
font-size: 1.8em;
}
.cta a {
font-size: 0.9em;
padding: 10px 20px;
}
}
.fade-in {
opacity: 0;
transform: translateY(20px);
transition: opacity 0.6s ease-out, transform 0.6s ease-out;
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opacity: 1;
transform: translateY(0);
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/* Google Translate Custom Styling */
#google_translate_element {
position: absolute;
top: 10px;
right: 10px;
z-index: 1000;
background-color: #fff;
padding: 10px;
border-radius: 8px;
box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1);
font-size: 14px;
color: #333;
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#google_translate_element select {
border: none;
background-color: #16a085;
color: white;
padding: 5px 10px;
border-radius: 5px;
font-size: 14px;
}
#google_translate_element select:focus {
outline: none;
}
.step-points {
list-style-type: none;
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margin: 15px 0;
}
.step-points li {
background-color: #f3e5f5;
margin-bottom: 10px;
padding: 15px;
border-radius: 8px;
line-height: 1.5;
box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}
.step-points li strong {
color: #8e24aa;
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</head>
<body>
<section>
<h1>Méditation de Respiration des Chakras</h1>
<p>La Méditation de Respiration des Chakras est une pratique qui apporte conscience et énergie à chacun des sept chakras. Cette méditation active utilise une respiration rapide et des mouvements doux pour revitaliser les chakras, accompagnée de musique pour une expérience guidée. Suivez les étapes ci-dessous pour explorer chaque chakra.</p>
<!-- Section Vidéo -->
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<source src="mp4/chackra.mp4" type="video/mp4">
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</video>
<!-- Télécharger Vidéo -->
<div class="cta">
<a href="mp4/chackra.mp4" download="chackra.mp4" class="download-btn">Télécharger Vidéo</a>
</div>
<!-- Section Audio avec Option de Téléchargement -->
<p><strong>Pour pratiquer cette méditation :</strong> Téléchargez l'audio et écoutez-le en suivant les étapes ci-dessous.</p>
<!-- Section Audio -->
<audio controls>
<source src="mp3/chakra.mp3" type="audio/mpeg">
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</audio>
<!-- Télécharger Audio -->
<div class="cta">
<a href="mp3/chakra.mp3" download="chakra.mp3">Télécharger Audio</a>
</div>
<!-- Étapes de la Méditation -->
<div class="step">
<h2 class="step-title">Première Étape : Respiration Montante à Travers Chaque Chakra (45 minutes)</h2>
<ul class="step-points">
<li><strong>Tenez-vous confortablement :</strong> Positionnez vos pieds à la largeur des épaules, en gardant le corps détendu.</li>
<li><strong>Concentrez-vous sur le premier chakra :</strong> Commencez une respiration profonde et rapide dirigée vers la zone pelvienne (premier chakra) avec la bouche ouverte.</li>
<li><strong>Montez avec chaque son de cloche :</strong> Changez de chakra à chaque son, rendant chaque étape plus douce et rapide.</li>
<li><strong>Maintenez un mouvement naturel :</strong> Autorisez de légers mouvements du corps, comme des secousses ou des étirements, mais gardez vos pieds au sol.</li>
<li><strong>Restez détendu :</strong> Gardez vos articulations relâchées et concentrez-vous sur les sensations de chaque chakra.</li>
<li><strong>Après avoir atteint le septième chakra :</strong> Laissez la respiration redescendre doucement à travers chaque chakra.</li>
</ul>
<img src="images/chackra.png" alt="Respiration Montante à Travers les Chakras">
</div>
<div class="step">
<h2 class="step-title">Deuxième Étape : Repos et Silence (15 minutes)</h2>
<p class="step-description">Après les cycles de respiration, asseyez-vous ou allongez-vous les yeux fermés. Entrez dans un état de calme et d'observation, ressentant les sensations sans jugement. Cette étape permet d'intégrer l'énergie et la conscience développées pendant la respiration.</p>
<img src="images/witness.webp" alt="Repos en Silence">
</div>
<!-- Explication Supplémentaire de la Méditation des Chakras -->
<div class="step">
<h2 class="step-title">Conseils Supplémentaires</h2>
<p class="step-description">Dans cette méditation, laissez la respiration servir de pont pour ressentir l'énergie unique de chaque chakra. Ne forcez pas la respiration; permettez à votre conscience de s'installer doucement dans chaque chakra. Avec le temps, vous commencerez naturellement à reconnaître les sensations associées à chaque chakra, établissant une connexion plus profonde avec chaque centre d'énergie.</p>
</div>
<!-- Appel à l'Action -->
<div class="cta">
<a href="pdf/chakra.pdf">En savoir plus sur la Méditation de Respiration des Chakras</a>
</div>
</section>
</body>
</html>