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 <title> Os benefícios da caminhada</title>

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        <div id="logo">Benefícios da Caminhada</div> 
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    <h1>Os benefícios da caminhada</h1>
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    <!-- este é um comentário em html -->
<P id = "paragrafo1">Se a ideia é caminhar para perder peso, saiba que ela pode ser uma grande aliada para o emagrecimento. Mas é importante ressaltar que esse emagrecimento só se torna viável se a pessoa combinar a atividade física como uma alimentação balanceada.</P>
<p id = "paragrafo2"> </p>>Além disso, a caminhada deve ser praticada regularmente, de preferência todos os dias, e sempre em ritmo acelerado. Caminhar devagar e em trajetos curtos, que já fazem parte da sua rotina, dificilmente trará resultados como perda de peso.</p>
Segue aqui uma lista de benefícios da caminhada:
Deixa o pulmão mais eficiente;
Combate a osteoporose,
Afasta a depressão,
Aumenta a sensação de bem-estar,
Deixa o cérebro mais saudável,
Diminui a sonolência,
Mantém o peso em equilíbrio e emagrece,
Controla a vontade de comer.
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