BENEFÍCIOS DA CAMINHADA Se a ideia é caminhar para perder peso, saiba que ela pode ser uma grande aliada para o emagrecimento. Mas é importante ressaltar que esse emagrecimento só se torna viável se a pessoa combinar a atividade física como uma alimentação balanceada. Além disso, a caminhada deve ser praticada regularmente, de preferência todos os dias, e sempre em ritmo acelerado. Caminhar devagar e em trajetos curtos, que já fazem parte da sua rotina, dificilmente trará resultados como perda de peso. Segue aqui uma lista de benefícios da caminhada: Deixa o pulmão mais eficiente; Combate a osteoporose, Afasta a depressão, Aumenta a sensação de bem-estar, Deixa o cérebro mais saudável, Diminui a sonolência, Mantém o peso em equilíbrio e emagrece, Controla a vontade de comer.