A program célja, hogy segítséget nyújtson a napi kalóriaszükséglet kiszámolásában, legyen szó súlycsökkentésről vagy súlytartásról. A kalóriaszükséglet grammban számolandó, külön három részre bontva, melyek a szénhidrát, fehérje(protein) és zsír.
A program első használatánál regisztráció szükséges, ahol meg kell adnia az adatait, a kalóriaszükséglet kiszámolásához, ezért fontos, hogy valós adatokat adjon meg. Így a programban több felhasználói profil készítése lehetsége, mellyel a programot többen is használhatják.
A Belépés gombra clikkelve, bejön egy táblázat, ahol ki kell választani a saját felhasználónevét, majd a Belépés gombra klikkelve továbbléphet a saját profiljába.
Mindhárom kalóriához tartozik egyben egy kijelző is. A kívánt kalória beviteléhez az adott kalória kijelzőjén lévő + gombra kell klikkelni, majd megadni a bevitt mennyiséget grammban. Ezután a Hozzáad gombbal lehet véglegesíteni a bevitelt. A folyamat után azonnal frissül a felület.
A menüben a Statisztika tételre klikkelve, majd a Heti statisztika tételt kiválasztva lehetősége van az elmúlt héten bevitt kalória mennyiségét megtekinteni.
- Kérdés: Egy adott ételben mennyi kalória van?
- Válasz: Ajánlom ezt a weboldalt : http://dietless.hu/tapanyagtablazat/
- Az alapanyagcsere (BMR) kiszámításához a Mifflin-St Jeor képletet használtam, mely a https://www.freedieting.com/calorie_needs.html oldalon található.
- A diéta és súlytartás kiszámításának képlete a http://www.lifetilt.hu/blog/2012/10/dietarol-es-kaloriaszamlalasrol-kezdoknek-i-shapeshifter-modra/ oldalon található.
- A tápanyagok kalória értékéhez ezt a weboldalt használtam: http://www.patikamagazin.hu/cikk/index/13737 .
- A testtömeg index (BMI) kiszámításának képlete a http://www.whathealth.com/bmi/formula.html oldalon található.
- A testzsírszázalék kiszámításának képlete a http://www.livestrong.com/article/102670-formula-calculate-body-fat-percentage/ oldalon található.